녹차(Green Tea)는 동양에서 오랫동안 건강 음료로 사랑받아온 차(茶)로, 강력한 항산화 효과와 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.다이어트, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 스트레스 해소 등 다양한 효능을 지니고 있으며, 꾸준히 섭취하면 몸을 보호하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.이번 글에서는 녹차의 주요 성분, 과학적으로 입증된 효능, 섭취 방법 및 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 1. 녹차의 주요 성분과 건강 효과녹차의 건강 효능은 주로 카테킨, 카페인, L-테아닌, 플라보노이드 등의 활성 성분 덕분입니다.🔹 1) 카테킨(Catechin) - 강력한 항산화 성분녹차에는 폴리페놀(polyphenol)의 일종인 카테킨이 다량 함유되어 있습니다.이 중에서도 **EGCG(Epiga..
