“감정은 나를 괴롭히는 게 아니라, 나를 지키려는 메시지입니다.”감정은 왜 반복될까?우리는 하루에도 수십 번, 수백 번의 감정을 느낍니다.그중에서도 유독 반복해서 느끼는 감정이 있습니다.예를 들어:비슷한 상황에서 또 화가 나는 나별일 아닌데도 불안한 느낌아침부터 이유 없는 무기력함이 반복되는 감정은 ‘성격’이나 ‘의지 부족’의 문제가 아니라,우리 뇌가 학습한 감정 패턴의 결과입니다.오늘은 특히 많은 사람들이 겪는분노, 불안, 우울이라는 감정에 대해과학적으로 그리고 실용적으로 살펴보겠습니다.감정 패턴이란 무엇인가?감정 패턴이란,특정 자극 → 자동 반응 → 감정 폭발 or 억제 → 후폭풍의반복적 구조를 말합니다.예시:① ‘비판’ → ② ‘내가 무시당했다고 해석’ → ③ ‘분노 or 위축’ → ④ ‘후회, 자..
