감정에 휘둘리지 않고 나를 지키는 첫 걸음1. 감정 민감도란 무엇인가?감정 민감도란 외부 자극에 대해 정서적으로 얼마나 민감하게 반응하느냐를 뜻합니다.쉽게 말해, 같은 상황을 겪어도 어떤 사람은 금방 넘기지만, 어떤 사람은 오래 가슴에 담아두고 불안, 분노, 우울 등의 감정을 더 자주, 더 강하게 경험합니다.이는 단순한 ‘예민함’이나 ‘성격 탓’이 아닙니다.뇌의 반응 경로, 호르몬 분비, 성장 환경, 스트레스 관리 능력 등 복합적 요인으로 결정되는 하나의 정서적 특성입니다.2. 감정 민감도가 높으면 어떤 일이 벌어질까?▪ 사소한 말에도 상처를 잘 받는다지나가는 말, 농담 한마디에도 오래 생각함상대의 표정, 말투에 과도한 의미 부여▪ 감정의 진폭이 크고 오래 간다기쁠 땐 매우 들뜨고슬플 땐 며칠 동안 무기..
