“감정은 사라져야 할 것이 아니라, 관리되어야 할 에너지입니다.”감정기복, 나만 그런 걸까?“어떤 날은 너무 괜찮은데, 어떤 날은 사소한 일에도 눈물이 나요.”“하루는 열정이 넘치다가, 다음 날은 아무것도 하기 싫어요.”“혼자 있을 땐 괜찮은데, 누군가와 있으면 감정이 요동쳐요.”이런 감정의 기복은 누구에게나 존재하지만,그 강도가 높거나 일상에 지장을 줄 만큼 반복된다면관리와 루틴화가 반드시 필요합니다.감정기복은 ‘성격의 문제’가 아니라✔ 뇌의 신경화학적 반응✔ 생활리듬✔ 호르몬 주기✔ 환경 스트레스 등다양한 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다.감정기복을 이해하기 위한 3가지 기본 원칙1️⃣ 감정은 뇌의 생리 반응이다불안, 분노, 슬픔, 무기력…이 모든 감정은 ‘생각’이 아니라, 뇌에서 일어나는 화학작..
