댄스댄스댄스 님의 블로그

2025년 4월 26일 오후 1시 18분경, 강원도 인제군 상남면 하남리 인근 야산에서 산불이 발생하여 현재까지도 진화 작업이 진행 중입니다. (강원도 인제 산불 대응 2단계…인근 고속도로 양방향 통제 - 한겨레) 🔥 산불 개요발생 시각: 2025년 4월 26일 오후 1시 18분위치: 강원도 인제군 상남면 하남리 인근 야산대응 단계: 산불 대응 2단계 발령진화 상황:진화율 약 20%산불 영향 구역 약 54헥타르화선 길이 약 5km진화 헬기 30대, 진화 차량 42대, 인력 298명 투입 (인제 하남리 '산불 대응 2단계'…주민 34명 대피, 강원 인제 하남리 산불로 주민 133명 대피…진화율 20% - 아이뉴스24, 인제 하남리 산불 주민 133명 대피…군부대도 확산 예의주시, 강원 인제 하남리 야산 ..

tvN의 인기 예능 프로그램 **'뿅뿅 지구오락실 시즌3'**가 2025년 4월 25일 금요일 저녁 8시 40분에 첫 방송되었습니다. 이번 시즌에서는 개그우먼 이은지, 오마이걸의 미미, 래퍼 이영지, 아이브의 안유진이 다시 뭉쳐, 옥황상제의 법인카드를 들고 지구로 도망친 달나라 토끼 '토롱이'를 추적하는 비밀 요원으로 변신합니다. 이들은 아랍에미리트의 아부다비와 포르투갈을 배경으로 다양한 미션을 수행하며 시청자들에게 웃음을 선사합니다 . ('지구오락실3' 이은지&안유진&미미&이영지, 새로운 시즌 위해 아부 ...) 📺 프로그램 정보방송사: tvN방송 시간: 매주 금요일 저녁 8시 40분연출: 나영석 PD, 박현용 PD출연진: 이은지, 미미(오마이걸), 이영지, 안유진(아이브)촬영지: 아부다비(아랍에미..

비가 내리는 주말이면 괜히 마음도 눅눅해지고, 괜히 해야 할 일도 손에 안 잡히고, 약속도 하나둘 취소되기 마련이다. 이런 날, 괜히 외출하기도 귀찮고 집 안에만 있기엔 또 심심한 기분이 든다.하지만 생각을 바꿔보면, 비 오는 주말이야말로 ‘진짜 나에게 집중할 수 있는 시간’ 아닐까?오늘은 그런 비 오는 날, 평범한 하루를 조금 특별하게 바꿔주는 생활의 기술들을 이야기해 보려고 한다.1. 소리로 느끼는 여유: 빗소리 BGM 한 곡조용한 방 안에서 커튼 너머로 들려오는 빗소리는, 세상의 소음을 꺼주는 자연의 자장가 같다.유튜브나 음악 앱에서 ‘rain sound’, ‘rainy jazz’ 같은 키워드로 검색하면빗소리와 잔잔한 음악이 어우러진 플레이리스트들이 가득하다.좋아하는 책 한 권 펼쳐놓고, 커피를 천..

**갱년기(Menopause)**는 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 신체적·정신적 변화가 나타나는 시기입니다.보통 40대 후반~50대 초반에 시작되며, 개인에 따라 증상의 정도와 지속 기간이 다릅니다.오늘은 갱년기의 주요 증상과 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아볼게요! 🚀1. 갱년기의 주요 증상 TOP 10🔥 1) 안면홍조 & 식은땀 (핫플래시)• 가장 흔한 증상으로, 얼굴이 갑자기 달아오르고 땀이 나는 현상• 에스트로겐 감소로 인해 체온 조절 기능이 불안정해지면서 발생• 특히 밤에 심해지는 경우(야간 발한) 숙면을 방해할 수 있음💡 👉 카페인·알코올 줄이고, 시원한 물 자주 마시기!🔥 2) 불면증 & 피로감• 호르몬 변화로 인해 수면 장애가 증가• 밤에 자주 깨거나 깊은 잠을 자지 못..

“연봉 1억, 신입 연봉 6천만 원!”취준생과 직장인이라면 한 번쯤 들어본 말이죠. 하지만 대기업의 연봉은 정말 이렇게 높을까요? 오늘은 2024년 주요 대기업 평균 연봉과 연봉이 높은 기업 TOP 리스트, 직군별 차이, 현실적인 연봉 수준까지 흥미롭게 정리해 드릴게요!1. 대기업 평균 연봉, 정말 억대 연봉일까?✅ 대한민국 대기업 평균 연봉 (2024년 기준)대한민국 주요 대기업의 평균 연봉(정규직 기준)은 약 7,000만~1억 원 사이입니다. 하지만 여기서 중요한 점은?✔ 평균 연봉은 ‘중간값’이 아니다!• 신입사원 연봉과 임원의 고액 연봉이 포함된 ‘평균값’이므로, 실질적으로 모든 직원이 이 금액을 받는 것은 아닙니다.✔ 연봉이 높은 직군과 낮은 직군 차이 큼• 연구개발(R&D), 기술직, 전략기획..

좁은 공간에서도 넓고 효율적으로 활용하는 방법은 공간 절약형 가구와 똑똑한 수납 정리 노하우에 달려 있습니다. 작은방, 원룸, 자취방, 또는 공간을 효율적으로 활용하고 싶은 분들을 위해 실용적인 가구 선택법과 정리 방법을 소개해 드릴게요!1. 공간 절약형 가구 선택법공간 절약형 가구는 다기능, 접이식, 수납형 가구로 구성되며, 한 가지 이상의 역할을 수행하는 것이 특징입니다.✅ 1️⃣ 접이식 & 변형형 가구✔️ 접이식 테이블 & 벽걸이 테이블• 사용하지 않을 때는 접어서 공간 확보• 벽에 부착하는 방식도 인기✔️ 소파베드 (침대+소파 겸용)• 낮에는 소파, 밤에는 침대로 변형 가능• 좁은 공간에서도 활용도 높음✔️ 확장형 식탁 & 접이식 의자• 식탁을 평소에는 작게 사용하고 필요할 때 확장 가능• 접이식..

봄이 오면 자연스럽게 집 안을 정리하고 새롭게 시작하고 싶은 마음이 듭니다. 겨울 동안 쌓인 먼지를 제거하고, 필요 없는 물건을 정리하며 공간을 쾌적하게 만드는 봄맞이 대청소는 삶의 질을 높이는 중요한 과정입니다. 여기에 미니멀 라이프까지 실천하면 깔끔한 공간에서 더욱 여유로운 생활을 할 수 있습니다.오늘은 효율적인 봄맞이 대청소 방법과 미니멀 라이프를 실천하는 팁을 소개해 드릴게요!1. 봄맞이 대청소를 시작하기 전에 준비할 것대청소를 시작하기 전, 몇 가지 준비물을 챙기고 계획을 세우면 훨씬 효율적으로 진행할 수 있습니다.✅ 대청소 체크리스트 만들기우선, 어떤 공간을 어떻게 청소할 것인지 체크리스트를 작성하면 계획적으로 진행할 수 있습니다.📌 공간별 대청소 체크리스트 예시✔️ 거실: 먼지 제거, 창문..

“생각이 너무 많아서 머릿속이 복잡해…”“스트레스는 쌓이는데, 마음을 다스리는 법을 모르겠어!”“어떻게 하면 더 차분하고 평온한 하루를 보낼 수 있을까?”👉 정답은 ‘하루 10분 명상 & 호흡 훈련’!📌 매일 단 10분만 실천해도, 스트레스가 줄어들고 마음이 더 가벼워집니다!💡 1. 왜 명상 & 호흡 훈련이 중요할까?✔️ 스트레스 해소 & 불안감 감소 → 차분하고 안정적인 감정 유지✔️ 집중력 & 창의력 향상 → 머릿속이 맑아지고 생각이 정리됨✔️ 수면의 질 개선 → 더 깊고 편안한 숙면 가능✔️ 면역력 & 자율신경 조절 → 몸과 마음의 균형 유지📌 “마음을 다스리면, 삶 전체가 달라진다!”🧘‍♂️ 2. 하루 10분 명상 & 호흡 훈련, 이렇게 시작하자!✅ 1) ‘5-5-5-5 호흡법’ (초보자..

“하루 종일 스마트폰을 손에서 놓을 수가 없어…”“SNS, 유튜브, 게임을 줄이고 싶은데 왜 이렇게 어려울까?”“스마트폰을 덜 쓰면 정말 삶이 달라질까?”👉 정답은 ‘YES’! 스마트폰 사용 시간을 줄이면 집중력, 창의력, 삶의 질이 확실히 높아집니다.📌 디지털 디톡스를 실천하는 현실적인 방법을 소개합니다!📊 1. 스마트폰, 얼마나 사용하고 있을까? (현실 체크!)✔️ “나는 스마트폰을 많이 안 써!” → 정말일까? 🤔✔️ 📱 스마트폰 사용 시간 체크하는 방법:• 아이폰 → 설정 > 스크린 타임• 안드로이드 → 디지털 웰빙 & 보호자 설정✔️ SNS, 유튜브, 웹서핑 등 불필요한 사용 시간이 얼마나 되는지 확인!📌 “일단 내 사용 패턴을 정확히 아는 것이 첫 번째 단계!”⏳ 2. 스마트폰 사용..

“책을 읽어야 하는 건 알지만, 시간이 없다…”“독서 습관을 만들고 싶은데, 어떻게 시작할까?”“책 한 권 끝내는 게 너무 어려워!”👉 정답은 ‘하루 10분 독서’! 단 10분만 투자해도 당신의 인생이 달라질 수 있습니다.📌 오늘부터 실천할 수 있는 ‘10분 독서 습관’ 만드는 법을 소개합니다!📚 1. 하루 10분 독서, 왜 효과적일까?✔️ 하루 10분만 읽어도 1년이면 12~20권 완독 가능!✔️ 책을 읽을수록 집중력, 사고력, 창의력이 향상됨!✔️ 꾸준한 독서는 스트레스 해소 & 감정 조절에도 도움 됨!✔️ 성공한 사람들의 공통점 = 꾸준한 독서 습관!📌 “작은 습관이 모이면, 엄청난 변화가 생긴다!”⏳ 2. 하루 10분 독서 습관 만드는 5가지 방법!✅ 1) ‘10분’만 읽겠다고 다짐하라! ..