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여성호르몬과 다이어트: 반드시 알아야 할 사실1. 서론"살을 빼고 싶은데, 왜 이렇게 힘들까요?"다이어트를 하다 보면, 체중계 숫자에 집착하게 됩니다.하지만 여성의 몸은 단순한 에너지 소비 기계가 아닙니다.여성호르몬이라는, 섬세한 조율 시스템이체지방 저장식욕 조절대사율 조정에 깊이 관여하고 있기 때문입니다.오늘은여성호르몬과 다이어트의 숨겨진 관계를과학적으로, 그리고 실용적으로 풀어보겠습니다.2. 여성호르몬이란?여성호르몬은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.호르몬명 역할호르몬명 역할에스트로겐 (Estrogen)지방 분포 조절, 심혈관 보호, 뼈 건강 유지프로게스테론 (Progesterone)체온 상승, 수분 저류, 임신 준비이 두 호르몬은월경 주기에 따라 주기적으로 변동하며,몸의 다양한 기능에 영향을 미..

1. 서론"살을 빼고 싶었을 뿐인데, 몸까지 아프게 될 줄은 몰랐어요."다이어트를 결심한 순간, 우리는 '빠른 결과'를 기대하게 됩니다.하지만 지나치게 급한 다이어트는 예상치 못한 몸속 경고등을 켤 수 있습니다.특히 여성의 몸은 섬세한 호르몬 균형에 의해 유지되기 때문에,조금의 무리도 생리, 뼈 건강, 감정 상태에 큰 영향을 미칠 수 있어요.오늘은다이어트 중 발생하기 쉬운 여성 건강 문제들왜 이런 현상이 생기는지문제를 예방하고 극복하는 현실적인 방법까지깊이 있게 정리해보겠습니다.2. 다이어트 중 흔하게 겪는 여성 건강 문제2-1. 생리불순, 무월경정상적인 생리 주기는 여성 건강을 보여주는 하나의 지표입니다.그러나 급격한 체중 감량이나 극단적인 칼로리 제한은,난포 자극 호르몬(FSH)황체 형성 호르몬(LH..

2025년 4월 26일 오후 1시 18분경, 강원도 인제군 상남면 하남리 인근 야산에서 산불이 발생하여 현재까지도 진화 작업이 진행 중입니다. (강원도 인제 산불 대응 2단계…인근 고속도로 양방향 통제 - 한겨레) 🔥 산불 개요발생 시각: 2025년 4월 26일 오후 1시 18분위치: 강원도 인제군 상남면 하남리 인근 야산대응 단계: 산불 대응 2단계 발령진화 상황:진화율 약 20%산불 영향 구역 약 54헥타르화선 길이 약 5km진화 헬기 30대, 진화 차량 42대, 인력 298명 투입 (인제 하남리 '산불 대응 2단계'…주민 34명 대피, 강원 인제 하남리 산불로 주민 133명 대피…진화율 20% - 아이뉴스24, 인제 하남리 산불 주민 133명 대피…군부대도 확산 예의주시, 강원 인제 하남리 야산 ..

tvN의 인기 예능 프로그램 **'뿅뿅 지구오락실 시즌3'**가 2025년 4월 25일 금요일 저녁 8시 40분에 첫 방송되었습니다. 이번 시즌에서는 개그우먼 이은지, 오마이걸의 미미, 래퍼 이영지, 아이브의 안유진이 다시 뭉쳐, 옥황상제의 법인카드를 들고 지구로 도망친 달나라 토끼 '토롱이'를 추적하는 비밀 요원으로 변신합니다. 이들은 아랍에미리트의 아부다비와 포르투갈을 배경으로 다양한 미션을 수행하며 시청자들에게 웃음을 선사합니다 . ('지구오락실3' 이은지&안유진&미미&이영지, 새로운 시즌 위해 아부 ...) 📺 프로그램 정보방송사: tvN방송 시간: 매주 금요일 저녁 8시 40분연출: 나영석 PD, 박현용 PD출연진: 이은지, 미미(오마이걸), 이영지, 안유진(아이브)촬영지: 아부다비(아랍에미..

"AI를 써야, 비로소 인간이 ‘전략가’가 된다."1. AI 도구 활용법 (완전 실전편) (1) 문서작성 AI — ChatGPT, Gemini Advanced, Claude Opus도구강점 활용 추천 업무ChatGPT (GPT-4o)자연어 문장, 창의적 초안, 다국어 지원이메일, 블로그, 마케팅 카피 작성Gemini (Google AI)구글 워크스페이스 통합, 최신 검색 반영리서치 요약, 구글 문서 자동화Claude 3 Opus긴 문서 처리, 계약서 검토에 강점100p 이상의 문서 요약/분석실전 사용법 예시:ChatGPT로 블로그 초안 작성 → Grammarly로 자연스러운 문장 교정 → Notion에 업로드핵심 팁:프롬프트 설계가 80%:"블로그 초안 작성해줘" 대신,→ "20대 직장인을 타깃으로, 5..

1. 갤럭시 꿀기능 & 필수 앱 ① 멀티 윈도우 + 팝업 뷰 고급 활용법두 개 앱을 '완벽하게' 동시에 운영하는 기능.심지어 팝업 앱까지 추가하면 3개 앱 멀티태스킹 가능.활성화 방법:설정 > 유용한 기능 > 멀티 윈도우 / 팝업 뷰 활성화활용 예시:상단: 유튜브 강의하단: 삼성노트 필기팝업: 카카오톡 창 띄워서 대화팁: 멀티 윈도우 앱 조합은 "앱 페어"로 저장해서 빠르게 실행 가능! ② Samsung DeX 모드 심화 사용법갤럭시를 "데스크탑 PC"처럼 사용하는 모드.모니터, 키보드, 마우스 연결 → 별도 노트북 없이 업무 가능.활성화 방법:유선: HDMI 케이블 or USB-C 허브 사용무선: 스마트 TV/모니터 무선 연결 (Wi-Fi Direct)활용 예시:업무: 슬랙 + 워드 + 브라우저 동시에..

1. 청약 가점이란?청약 가점제는 정부가 **실수요자(무주택자)**를 보호하기 위해 만든 제도야.민영주택, 국민주택(특정 요건)을 청약할 때 가점을 기준으로누가 당첨될지를 정해.- 총 84점 만점(무주택 기간 + 부양가족 수 + 청약통장 가입 기간)2. 청약 가점 구성 요소 자세히① 무주택 기간 (최대 32점)무주택 기간은 "1년마다 2점"씩 올라가.15년 이상이면 32점 만점 인정.무주택 기간 점수무주택 기간점수1년 미만2점1년 이상 ~ 2년 미만4점2년 이상 ~ 3년 미만6점......15년 이상32점☑ 계산법 공식:→ 무주택 기간(년수) × 2점 = 점수(최대 32점 한도)② 부양가족 수 (최대 35점)가족 수가 많을수록 가점이 높아.여기서 부양가족이란?➔ 본인과 배우자의 직계존속(부모) 또는 직계..

장단점, 법적 기준, 현실 사례까지 완벽 정리1. 공동 양육권이란?공동 양육권(공동친권)은 부모가 이혼 후에도 자녀의 양육과 교육, 진로 등 주요한 결정 사항에 대해 공동으로 책임지는 제도입니다.쉽게 말해, 법적으로는 헤어졌지만 ‘부모로서의 역할은 함께 지속’하는 방식이죠.공동 양육권 = 공동 친권 + 공동 양육 책임민법 제909조(친권자와 자의 관계) 및 제920조~제925조 관련 규정대한민국은 원칙적으로 단독 친권/양육권을 인정하지만, 부모가 협의하거나 법원이 자녀의 이익을 위해 판단하면 공동 친권을 허용할 수 있어요.2. 공동 양육권의 법적 구조1) 가능한 방식구분설명협의 이혼 시부부가 자녀 양육 방식에 ‘공동 행사’를 명시하면 법원이 확인 가능재판 이혼 시법원이 자녀 복지를 고려해 공동 양육권 선..

1. 공동 양육권이란?공동 양육권(공동친권)은 이혼 후에도 부모가 함께 자녀에 대한 법적 책임과 권리를 공유하는 제도입니다.즉, 부모 중 한 사람이 양육권을 단독으로 가지는 것이 아니라,**자녀의 교육, 의료, 진로, 거주지 선택 등 주요 사항을 ‘함께 결정’**하게 되는 구조예요.기본 전제: 부모 모두 자녀의 복지를 위해 협력할 수 있을 것법적 근거: 민법 제909조, 제920조 ~ 제925조공식 용어: 친권 공동행사, 양육권 공동행사 (법원 판결 또는 협의 필요)2. 법적으로 어떻게 인정되나요?대한민국은 기본적으로 협의이혼 시 단독 양육권이 기본 구조예요.하지만 아래 조건을 충족하면 공동 양육권으로 법원 협의 또는 판결 가능합니다.1) 신청 방식협의이혼 시: 양육계획서에 공동 양육권 명시재판이혼 시:..

1. 공공분양이란?공공분양은 **LH(한국토지주택공사)**나 지방자치단체, SH공사(서울주택도시공사) 등정부·공공기관이 공급하는 저렴한 분양주택을 의미해요.분양가: 민간 아파트 대비 60~80% 수준청약 경쟁률: 특별공급을 활용하면 당첨 확률 상승거주 안정성: 전세가 불안한 시기일수록 공공분양의 안정성이 부각됨당첨 후 계약금: 일반적으로 분양가의 10% 이내로 부담 적음📌 2025년 기준 공공분양 물량은 약 5만 세대 규모로 공급 예정이며,사전청약과 본청약을 나눠서 진행 중이에요.2. 신청 가능한 기본 자격 조건 (2025년 기준)공공분양은 일반공급과 특별공급으로 나뉘며,모두 무주택자여야 신청할 수 있어요.- 공통 기본 조건조건 상세 설명무주택 세대구성원본인뿐 아니라 세대원 모두 주택 미보유자청약통장청..