"기록만 하지 말고, 루틴으로 연결하세요."건강 루틴, 더 이상 감으로 하지 마세요많은 사람들이 “건강을 위해 노력 중”이라고 말합니다.하지만 무엇을 얼마나, 언제, 어떻게 해야 하는지는 막연한 경우가 많습니다.어떤 날은 스트레칭만 하고 끝어떤 주는 무리한 식단 조절로 요요수면은 들쭉날쭉, 컨디션은 제멋대로이런 패턴이 반복되는 이유는자신의 몸 데이터를 정확히 파악하지 못하거나,그 데이터를 루틴으로 연결하지 못해서입니다.오늘 이 글에서는"나에게 맞는 루틴"을 만드는 데 필요한 앱과 디바이스 조합을정확하고 유익하게 안내해 드립니다.1. 헬스 루틴, 왜 ‘맞춤형’이어야 할까?우리는 각자의 생체 리듬, 스트레스 반응, 호르몬 흐름, 수면 유형이 모두 다릅니다.누군가에겐 아침 운동이 좋지만,누군가에겐 점심 이후 ..