숫자가 말해주는 내 몸의 진짜 이야기, 이제는 루틴으로 바꾸세요 왜 지금 ‘헬스데이터 루틴’인가?요즘 많은 사람들이 스마트워치, 건강 앱, 체성분 측정기 등을 사용하고 있습니다.하지만 대부분은 수치만 확인하고 잊어버리죠.“어제 수면 점수는 63점…”“스트레스 지수가 높네요”“심박수 변화는 평소보다 낮음”그러나! 이 숫자들은 그냥 보기 위한 것이 아닙니다.‘데이터 기반 루틴’으로 연결되어야 진짜 건강한 삶이 시작됩니다.오늘 이 글에서는헬스데이터를 왜 루틴 설계에 활용해야 하는지실제로 어떤 데이터를 어떻게 해석하고 연결하는지실전 루틴 구성 예시를 전문가 시선으로 설명해 드리겠습니다.1. 헬스데이터란 무엇인가?헬스데이터는 신체의 기능과 상태를 수치화한 정보입니다.대표적인 예는 다음과 같습니다. 데이터 항목 ..
