"해독을 돕는 슈퍼푸드 10선"1. 브로콜리: 간 해독의 핵심 조력자브로콜리는 대표적인 해독 식품으로 손꼽힙니다.**글루코시놀레이트(Glucosinolate)**라는 성분이 풍부해 간 해독 효소의 생성을 돕고,몸속 유해물질과 발암물질을 중화해 배출하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 브로콜리는 간 해독 2단계 과정(Phase 2)을 활성화하여,지방에 축적된 독성 물질을 분해하고 몸 밖으로 효율적으로 내보내도록 돕습니다.추천 섭취 방법:살짝 데치거나 찌기 (끓이지 말 것)샐러드, 스무디에 활용- 플러스 팁: 브로콜리는 비타민 C도 풍부하여 항산화 효과까지 기대할 수 있습니다.2. 레몬: 아침을 깨우는 디톡스 부스터레몬은 소화 기능과 간 해독 능력을 동시에 높여주는 과일입니다.**구연산(Citric acid)..
