피부는 우리 몸 상태를 반영하는 거울입니다. 요즘처럼 외부 환경 오염, 스트레스, 잘못된 식습관이 만연한 시대에는 여드름, 건선, 아토피 같은 피부 트러블이 단순한 미용 문제가 아니라 건강 문제로 떠오르고 있죠. 이 글에서는 피부 질환을 유발하는 음식과, 피부 장벽을 회복시키는 항염 식단, 그리고 실생활에서 바로 실천할 수 있는 레시피까지 전문가처럼 깊이 있게 알려드릴게요.🔍 피부 트러블, 왜 생기는 걸까?피부 트러블의 원인은 생각보다 다양합니다.호르몬 불균형: 특히 여드름은 피지선이 활성화되는 사춘기나 생리주기 전후에 심해지죠.장 건강과 면역력 저하: 아토피와 건선은 면역과 장내 미생물의 균형과도 밀접하게 관련 있습니다.식습관: 고당분, 고지방, 유제품 중심의 식사는 염증 반응을 유발하며 피부 상태를..
