“일은 끝났지만, 진짜 회복은 지금부터 시작입니다.”일은 끝났는데 마음은 여전히 ‘회사에 남아 있다면’요즘 많은 직장인들이 이렇게 말합니다:“일이 끝나도 머릿속이 복잡해서 쉬는 기분이 안 들어요.”“몸은 누워 있는데 마음은 퇴근을 못 한 느낌이에요.”“퇴근 후 시간이 허무하고 무기력해요.”이런 상태는 단순한 피로가 아니라,‘심리적 과부하’, 즉 멘탈 피로 상태입니다.이 상태가 누적되면✔ 수면의 질 저하✔ 감정기복✔ 인간관계 예민함✔ 무기력증✔ 심하면 번아웃으로 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도,퇴근 후 단 1~2가지 회복 루틴만으로도 멘탈 복구는 가능합니다.왜 퇴근 후 회복 루틴이 필요한가?1️⃣ 일하는 동안 과도하게 ‘교감신경’이 활성화됨업무 스트레스, 시간 압박, 타인과의 긴장된 관계는하루 종일 *..
