하루 종일 치열하게 살아남은 당신! 뇌는 이미 과부하 상태, 마음은 텅 빈 느낌인가요? "오늘도 수고했어!" 토닥토닥, 이제 당신의 멘탈을 보듬어줄 시간입니다. 복잡한 세상 잠시 잊고, 내일의 활력을 충전해 줄 마법 같은 저녁 습관 5가지를 소개합니다! 지루함은 NO! 재미와 유익함을 듬뿍 담았으니, 지금 바로 당신의 멘탈 회복 루틴에 추가해보세요! 습관 1. 뇌에게 주는 달콤한 휴식, '디지털 디톡스 타임' (최소 1시간!)해질녘 알람 설정! 석양이 질 무렵, 당신의 스마트폰에게도 휴식을 선언하세요! 알람을 설정해두고, 그 이후로는 의식적으로 디지털 기기와의 거리를 두는 겁니다. 마치 퇴근 후 회사와의 연결을 끊듯 말이죠! - 뇌는 끊임없이 과로 중: 우리의 뇌는 스마트폰, 노트북, TV 등 다양한 디..
