“가을이 오면 입맛도 오른다.하지만 혈당도 함께 오른다면, 그것은 경고 신호입니다.”10월은 식욕이 왕성해지는 **천고마비(天高馬肥)**의 계절이에요.풍성한 음식과 잦은 모임으로 혈당이 쉽게 높아질 수 있는 시기죠.오늘은 가을철 혈당 조절 관리법, 피해야 할 음식, 도움이 되는 운동을 함께 정리해볼게요.🌿 1. 가을철 혈당이 쉽게 오르는 이유원인설명🍞 탄수화물 섭취 증가제철 음식(고구마·밤·감 등)의 당 함량이 높음🍗 활동량 감소날씨가 선선해지며 운동량이 줄어듦🍰 모임·야식 증가가을 축제, 회식, 간식이 많아짐😴 수면 불균형일교차 + 피로 누적으로 호르몬 교란 발생👉 이런 환경 때문에 혈당 스파이크(식후 급상승) 위험이 높아져요.특히 당뇨 전단계나 다이어트 중인 사람은 혈당 관리가 체중 관리의..