다이어트를 꾸준히 이어가기 위해서는 **‘뭘 먹을지 매번 고민하지 않는 것’**이 매우 중요합니다. 식단을 그때그때 고민하다 보면 충동적으로 배달 음식을 시키거나, 칼로리 계산 없이 먹어버리기 쉽습니다. 이때 큰 도움이 되는 것이 바로 **주간 식단표(Weekly Meal Plan)**입니다. 한 주 동안 먹을 식단을 미리 계획해두면, 다이어트 성공률이 훨씬 높아지고, 시간과 비용 절약 효과도 큽니다.1. 주간 식단표의 필요성주간 식단표는 단순히 식단을 적어두는 것이 아니라, **‘영양 균형·칼로리·포만감’**을 한눈에 파악할 수 있도록 도와주는 전략입니다.계획성: 하루 3끼, 간식까지 미리 정해두면 식단 관리가 체계적으로 이루어집니다.시간 절약: 매 끼니마다 메뉴를 고민할 필요가 없어 바쁜 직장인이나 ..
