3월은 환절기로 낮과 밤의 기온 차가 커 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이때 건강을 잘 관리하고 제철 음식을 섭취하면 몸을 보호하고 활력을 유지할 수 있습니다.🌿 3월 건강관리 팁1. 면역력 강화환절기에는 감기와 알레르기 예방이 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 딸기, 키위, 감귤류를 섭취하고, 면역력을 높이는 마늘, 생강, 도라지를 활용한 차를 마시는 것이 좋습니다.2. 춘곤증 예방봄철에는 춘곤증으로 피로감을 느낄 수 있습니다. 이를 예방하려면 규칙적인 생활 습관이 필요합니다. 단백질과 비타민 B군이 풍부한 달걀, 두부, 견과류, 바나나 등을 섭취하고, 가벼운 운동을 병행하면 졸음을 줄일 수 있습니다.3. 미세먼지 대비3월에는 황사와 미세먼지가 심해지는 시기입니다. 외출 시 KF94 마스크를 착용..
