프롤로그“하루쯤 쉬었는데, 멘탈이 완전히 무너졌어요.”“몸무게는 그대로인데, 식욕만 올라가요.”“이 시기만 넘기면 될 걸 알면서도 자꾸 포기하게 돼요.”다이어트 정체기는 몸보다 ‘마음’이 먼저 흔들리는 시기입니다.이때 필요한 건, 비판이나 무리한 식단이 아니라**나를 다독이고, 다시 정리할 수 있는 '셀프 응급처치 키트'**입니다.✔ 감정이 올라올 때✔ 폭식 후 자괴감이 들 때✔ 운동 의지가 바닥일 때이 키트는 당신을 다시 ‘나를 아끼는 모드’로 되돌려줍니다.1. 셀프 응급처치 키트란?나의 다이어트 멘붕 순간에스스로 위로하고, 회복할 수 있도록심리 + 식단 + 행동 루틴을 구성한 비상 회복 박스예요.📦 실물 키트로 만들어도 좋고,📱 메모 앱 + 체크리스트 형태로 정리해도 OK.2. 정체기 탈출 키트 ..
