노화는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 그 속도를 늦추는 것은 얼마든지 가능합니다. 특히 식습관은 노화에 직결되는 염증, 산화 스트레스, 세포 손상에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 매일 먹는 음식이 곧 피부, 뇌, 장기 세포의 수명을 결정짓는다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 소개할 음식 5가지는 노화의 속도를 줄이고 세포를 젊게 유지하는 데 과학적으로 입증된 식품입니다.1. 블루베리 – 세포 수명을 연장하는 작은 슈퍼푸드블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌과 비타민 C, 폴리페놀이 풍부합니다. 안토시아닌은 활성산소(ROS)의 축적을 막아 세포 손상을 줄이며, DNA 손상을 예방하고, 염증을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 블루베리는 신경 세포를 보호하고 뇌 기능을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 장 건강과..
