프롤로그"요즘 속이 자주 쓰리고 더부룩해요.""커피만 마셔도 바로 위가 아파요.""병원에서는 식단 조절이 중요하다는데, 대체 뭘 먹어야 하죠?"✔ 위염, 역류성 식도염, 위산과다, 과민성 대장 증후군 등현대인의 위장은 스트레스와 자극적인 식습관으로 점점 약해지고 있습니다.하지만 음식을 바꾸면 약보다 나은 회복력을 경험할 수 있습니다.오늘은 속을 보호하고 회복시키는 음식 10가지 + 간단 레시피를소화기내과 식단 기준으로 소개할게요.1. 위장 보호를 위한 음식 선택 기준 항목 설명점막 보호위벽을 부드럽게 감싸주는 성분 포함위산 억제산성 자극을 낮추고 위산 분비 억제소화 촉진소화 효소 활성화, 연동운동 촉진자극 최소화맵고 짠 자극 X, 섬유질은 익혀서 섭취따뜻한 조리차가운 음식 지양, 데치거나 찜 추천2. 위..
