1. 왜 유전자에 따라 운동 루틴이 달라져야 할까?많은 사람들이 다이어트를 위해 똑같이 유산소 운동을 하거나, 유행하는 근력 운동을 따라 합니다. 하지만 모든 사람이 같은 방식으로 운동해서 같은 효과를 얻지는 않습니다. 바로 **‘운동 반응성’**과 **‘근섬유 구성비’**가 사람마다 유전적으로 다르기 때문이죠.2025년 현재, 유전자 분석을 통해 **나에게 최적화된 운동 유형(유산소 vs 무산소, 지구력 vs 근력 중심 등)**을 과학적으로 선택할 수 있습니다. 이것이 바로 유전형 기반 운동 설계입니다.1) 운동 관련 주요 유전자 항목유전자명분석 내용결과가 의미하는 바ACTN3근섬유 유형 (속근 vs 지근)고강도 운동 반응성 판단ACE지구력/근력 적성 구분심혈관 능력, 근육 성장 속도 등PPARA지방 ..
