일주일을 미리 준비하는 근육 식단 전략“운동은 잘하고 있는데, 식사는 늘 고민입니다.”“매일 닭가슴살 삶는 것도 지겹고, 헬스장 끝나고 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.”운동 성과를 좌우하는 건 운동량보다 식단의 일관성입니다.그렇다고 매번 식사 준비에 시간 쏟기 어렵다면?지금 필요한 건 바로 밀프렙(Meal Prep), 즉 한 번에 여러 끼니를 미리 준비해 두는 전략적인 식사법입니다.이번 글에서는 운동하는 날을 위한 밀프렙 도시락 레시피 3종 세트와보관, 해동, 섭취 타이밍까지 포함된 실전 가이드를 전문가처럼 정리해드립니다.- 밀프렙이란?Meal Prep은 -Meal Preparation(식사 준비)-의 줄임말로,보통 주말이나 주 초에 일주일치 식단을 한 번에 조리하고 저장해두는 방식입니다.✔ 운동식단과 밀프..
