"오늘도 또 시켰다..."한 달 식비가 반성문이 되기까지 걸리는 시간은 단 3초.외식, 배달, 간편식의 유혹은 강력합니다. 바쁜 일상, 피로, 허기진 마음 틈을 타 무심코 손이 가죠.하지만 매일같이 외식하거나 배달 음식을 먹다 보면 건강도 무너지고, 지갑도 말라가며, 체중도 오르는 악순환에 빠지게 됩니다.이번 글에서는 현실적으로 외식을 줄이면서도 무리 없이 지속할 수 있는 식단 루틴을 소개합니다.✔ 목표: 일주일 기준 외식 1~2회 이내로 줄이기✔ 포인트: 준비 → 루틴화 → 보상 시스템 구축1. 외식이 많아지는 이유부터 알아야 한다 ✅ 외식 충동의 3가지 트리거 트리거 설명대처법피로/스트레스퇴근 후 요리할 힘도 없고, 간편하게 먹고 싶을 때'세미 밀프렙'으로 해결시간 부족아침 시간 부족, 점심 거르고 ..
