프롤로그"식사 후 목으로 뭔가 올라와요.""조금만 자극적인 걸 먹어도 속이 아파요.""밤에 누우면 가슴이 뜨겁고, 기침도 자주 나요."이런 증상은 역류성 식도염 또는 위염일 수 있습니다.이 두 질환의 공통점은 바로 **‘위산 자극에 민감한 위장’**이라는 것.✔ 위염은 위 점막의 염증✔ 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 염증 발생이럴 때는 약보다 먼저 식단 리셋이 필요합니다.오늘은 증상 악화를 막고, 속이 편안해지는 맞춤 저자극 식단표 + 루틴을7일 기준으로 구체적으로 안내해드릴게요.1. 식사 원칙: 위염·역류성 식도염 환자 공통 식사 수칙 원칙 설명소량씩 자주 먹기1끼 과식 금지. 하루 4~5회 소식이 이상적따뜻한 음식 위주차가운 음식은 위 점막 수축 유발자극적 양념 피하기마늘, 고추, 카레, ..
