“하루 몇 시간 자느냐가 당신의 수명을 결정할 수 있습니다.”✅ 수면 부족, 단순히 피곤한 문제가 아니다 짧은 수면 시간은 단기적인 피로감을 넘어 심혈관계 질환, 대사 이상, 면역력 저하, 정신 건강 악화를 유발합니다. 이러한 신체 시스템의 광범위한 손상이 장기적으로 조기 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 쏟아지고 있습니다.📊 통계로 보는 수면 부족과 사망률7시간 이하 수면은 모든 원인 사망률(All-cause mortality) 상승과 뚜렷한 연관6시간 이하 수면자는 정상 수면군(7~8시간)에 비해 사망률이 10~15% 증가[영국 백만 명 대상 연구(Millennium Cohort Study)]에 따르면:5시간 이하 수면자는 심혈관 질환 사망 위험이 45% 이상 증가🧬 미국 심장학회(AHA)는 “수..
