“하루 종일 피곤해요.”“갑자기 심장이 두근거리고 불안해져요.”“집중이 안 되고 자꾸 짜증만 나요.”혹시, 숨을 제대로 쉬고 있는지 돌아보신 적 있나요?우리는 매일 2만 번 이상 숨을 쉽니다.하지만 ‘어떻게’ 숨을 쉬느냐에 따라 건강 상태는 완전히 달라질 수 있습니다.단순한 생리 작용처럼 보이는 ‘호흡’이 사실은 자율신경계를 조절하고, 감정과 에너지까지 다스리는 핵심 열쇠라는 사실, 알고 계셨나요?💡 호흡이 왜 건강의 핵심인가?호흡은 우리가 의식적으로 조절할 수 있는 유일한 자율신경계 기능입니다.즉, ‘숨 쉬기’를 바꾸는 것만으로 심박수, 혈압, 스트레스 호르몬, 면역 기능에 영향을 줄 수 있다는 뜻입니다.✅ 호흡이 건강에 미치는 과학적 영향호흡 변화건강 효과느리고 깊은 복식호흡부교감신경 활성화, 긴장..
