변비는 단순한 불편함이 아니라, 장 건강과 직결되는 중요한 문제예요.특히 배에 가스가 차고, 더부룩함이 심하고, 화장실을 가고 싶은데 못 가는 경험이 잦다면 변비 해결이 시급합니다!약 없이도 변비를 해결할 수 있는 자연적인 방법을 지금부터 알려드릴게요.✅ 변비 해결을 위한 필수 습관 5가지!1️⃣ 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시기!💧 아침에 일어나서 미지근한 물 or 레몬워터를 마시면➡ 장을 자극해 배변 활동을 촉진하는 데 도움을 줍니다.➡ 장이 마치 모닝콜을 받은 것처럼 활발하게 움직이기 시작!📌 Tip:✔ 따뜻한 물 + 꿀 1티스푼 = 장 운동 촉진 & 장 보호✔ 따뜻한 물 + 레몬즙 = 신진대사 촉진 & 변비 완화2️⃣ 식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기! (배변 촉진)변비 해결에는 식이섬유가 ..
