“물건을 비웠을 뿐인데, 마음이 편해졌어요.”미니멀리즘을 실천한 사람들 사이에서 흔히 들리는 말입니다. 놀랍게도, 이 말에는 과학적 근거가 있습니다.불필요한 물건과 정보, 인간관계를 줄이면 우리의 뇌는 더 안정되고 건강해집니다.이 글에서는 미니멀라이프가 정신 건강에 미치는 긍정적 효과를 전문가처럼 깊이 있게 풀어보고, 실생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방법까지 제시합니다.1. 미니멀라이프란 무엇인가? 미니멀라이프(Minimal Life)는 단순히 '물건을 줄이는 삶'이 아닙니다.핵심은 **“불필요한 것을 비워내고, 진짜 나에게 중요한 것에 집중하는 삶의 방식”**입니다.심리학적으로 보면, 미니멀라이프는 자기 결정성(Self-determination)을 회복하는 과정입니다.즉, 외부 자극이 아니라 스스로..
