“물은 많이 마시는 편이에요.”“커피 마시니까 괜찮지 않을까요?”“목마를 때만 마셔도 되는 거 아닌가요?”이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?하지만 실제로 수분이 충분한 사람은 매우 드뭅니다.수분은 생존의 기본이자, 건강 유지의 핵심 열쇠입니다.심지어 집중력, 체중 조절, 피부, 수면, 소화, 피로 회복까지모두 물과 직접적으로 연결되어 있습니다.💡 물 부족의 신호, 당신은 느끼고 있나요?우리는 갈증을 느끼기 훨씬 전부터 이미 탈수 상태에 들어갑니다.✅ 물 부족의 대표적인 증상신체 반응설명피로, 집중력 저하뇌는 수분이 75% 이상, 부족 시 에너지 급감피부 건조, 트러블수분 부족 → 피지 분비 과잉, 각질 증가변비대장 내 수분 부족 → 장 연동운동 저하두통, 어지러움뇌 압력 변화 → 편두통 유발식욕 과잉갈증을 ..
