매년 환절기나 날씨가 추워지는 시기가 되면 우리 몸은 바이러스와 세균의 공격에 더 취약해집니다. 특히 과로, 수면 부족, 스트레스가 겹치면 면역력 저하가 급격하게 찾아오죠. 이때 가장 흔하게 찾아오는 증상이 바로 ‘감기’입니다.하지만 약을 먹는 것만이 답은 아닙니다. 음식으로 면역력을 자연스럽게 높이는 방법, 알고 계신가요? 오늘은 감기 예방에 효과적인 면역력 강화 식품과 함께, 누구나 쉽게 만들 수 있는 따뜻한 레시피 3가지를 소개해드립니다.✅ 면역력 저하의 주요 원인면역력은 외부 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 ‘방패’와 같습니다. 그런데 그 방패가 약해지면?스트레스 과다: 코르티솔 수치 상승은 면역세포를 억제합니다.수면 부족: 회복이 되지 않아 자연치유력 저하.불균형한 식사: 영양소가 결핍되면..
