“스트레스를 없앨 수 없다면, 관리하는 방법을 익히세요.”당신의 스트레스, 단순한 피로가 아닙니다“아무것도 안 했는데 피곤해요.”“자고 일어나도 개운하지 않고, 머릿속이 무겁습니다.”“별일 아니어도 짜증이 쉽게 나고, 감정 기복이 심해졌어요.”이런 증상이 있다면,당신은 지금 **‘만성 스트레스 상태’**일 수 있습니다.스트레스는 우리 몸에 **즉각적 반응(acute)**을 유발하기도 하지만,장기화되면 심리·면역·호르몬·소화·수면 등 전반적인 기능을 망가뜨리는 조용한 독이 됩니다.만성 스트레스가 무서운 이유스트레스는 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비합니다.단기적으론 집중력·위기대응에 도움을 주지만,장기적으로 높아지면 다음과 같은 증상이 나타납니다:영향 영역만성 스트레스의 결과정신 건강불안, 우울, 집중력 저..
