디지털 헬스와 마인드풀니스명상 앱 & 스트레스 모니터링 툴, 우리의 마음을 어떻게 바꾸고 있을까?우리는 하루에도 수십 번씩 ‘스트레스’라는 단어를 떠올립니다.회의 중, 스마트폰 알림 사이, 버스 안, 잠들기 직전까지.그러다 문득, ‘나는 정말 괜찮은 걸까?’라는 질문이 떠오르곤 하죠.이제는 명상이나 요가처럼 ‘마음의 건강’을 챙기는 것이 단순한 취향이 아니라생존을 위한 전략이 되어가고 있습니다.그리고 이 전략에 디지털 기술이 본격적으로 뛰어들고 있죠.오늘은 빠르게 진화하는 디지털 헬스와 마인드풀니스의 만남에 대해,명상 앱과 스트레스 모니터링 툴이 어떻게 우리의 삶을 변화시키는지전문가의 시선으로 깊이 있게 들여다보겠습니다.1. 왜 지금, ‘디지털 명상’인가?명상은 더 이상 ‘조용한 방에서 홀로 하는 수련’..
