장내세균으로 건강을 설계하는 법 1. 마이크로바이옴(Microbiome)이란?마이크로바이옴은 인체 내에 공존하는 모든 미생물 군집과 그들의 유전 정보 전체를 뜻합니다.특히 **장내 마이크로바이옴(Gut Microbiome)**은 우리 몸의 건강과 직결된 핵심 요소로, 면역력, 소화, 체중, 감정 상태까지 광범위한 영향을 미칩니다.인간 장내에는 약 100조 개 이상의 세균이 살고 있으며, 그 유전자는 인간 유전자 수의 100배에 달합니다. 이 작은 생명체들은 단순한 ‘기생자’가 아니라 ‘공생자’로서 건강 유지에 필수적인 역할을 수행합니다. 마이크로바이옴이 우리 몸에 미치는 영향1) 면역 기능 조절유익균은 장 점막을 보호하고 병원균 침입을 막는 1차 방어선 역할을 합니다.장내세균의 균형은 면역 과민반응(알..