림프 해독 스트레칭 루틴: 몸속 흐름을 깨우는 10분의 기적1. 왜 림프 해독 스트레칭이 필요한가?림프계는 몸속 노폐물과 독소를 운반하고 제거하는'배수 시스템'과 같은 역할을 합니다.하지만 림프는 심장처럼 스스로 움직이지 못하기 때문에,외부 자극(운동, 스트레칭, 마사지)을 통해서만 순환할 수 있습니다.림프순환이 저하되면부종피로면역력 저하다이어트 정체피부 트러블 등의 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.특히 오랜 시간 앉아있거나 운동량이 적은 현대인에게는림프 해독을 돕는 스트레칭 루틴이 꼭 필요합니다.2. 림프 해독 스트레칭 기본 원칙목 → 겨드랑이 → 복부 → 사타구니 → 다리 순서로 진행호흡을 깊게 하며 천천히 동작하루 12회, 1015분 투자수분 충분히 섭취해 림프 흐름 촉진통증 없이 시원한 느낌이 ..
