림프순환 활성화 식단 가이드1. 왜 림프순환이 중요한가?림프계는 혈액순환과 함께체내 노폐물과 독소 제거면역 세포 운반체액(수분) 균형 유지를 담당하는 숨은 청소 시스템입니다.하지만 림프계는 심장처럼 스스로 펌프질하지 않습니다.움직임근육 수축외부 자극(마사지, 스트레칭)충분한 수분 섭취그리고 올바른 식습관이 있어야 정상적으로 순환할 수 있습니다.림프순환이 막히면부종피로면역력 저하피부 트러블체중 증가등 다양한 건강 문제가 복합적으로 나타날 수 있습니다.따라서 림프순환을 활성화하는 식단 관리는건강한 몸과 삶을 위한 필수 전략입니다.2. 림프순환 활성화를 위한 식단 기본 원칙가공식품, 트랜스지방, 과다한 설탕 섭취 줄이기수분 섭취량 충분히 유지 (하루 2L 이상)식이섬유가 풍부한 채소·과일 섭취 늘리기항산화 성..
