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집에서 쉽게 하는 림프마사지 5분 루틴

— 붓기 완화, 피로 회복, 면역력 증진까지! 1. 림프마사지란?림프마사지는 몸속 림프액의 흐름을 부드럽게 자극해노폐물 배출, 면역 기능 강화, 붓기 완화를 돕는 테크닉입니다.림프 시스템은 혈액처럼 심장이 펌프질을 하지 않기 때문에,근육 운동이나 마사지로 흐름을 직접 도와주는 것이 매우 중요합니다.특징부드럽고 느린 압박으로 진행합니다.피부 바로 밑에 있는 림프관을 자극하므로 과도한 힘을 주지 않습니다.림프가 모이는 '림프절' 중심으로 마사지하는 것이 핵심입니다.2. 림프순환이 필요한 사람아침 저녁으로 손발이 붓는 사람이유 없이 피로가 쌓이는 사람다이어트 정체기에 빠진 사람면역력이 떨어진 느낌이 드는 사람안색이 칙칙하거나 피부 트러블이 자주 나는 사람하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인, 학생이런 경우라면 ..

건강관리 2025.04.29
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