1. 왜 ‘대사유형’에 따른 맞춤 전략이 필요한가?많은 사람이 동일한 식단과 운동을 해도 누군가는 살이 잘 빠지고, 누군가는 정체기에 갇히는 이유는 무엇일까요?바로 사람마다 다른 기초 대사율, 호르몬 반응, 혈당 반응, 스트레스 대처 능력 때문입니다.즉, **대사유형(Metabolic Type)**에 따라 신진대사의 효율, 에너지 활용 방식, 지방 저장 방식이 달라집니다.따라서 나의 대사 패턴을 이해하고, 그에 맞춘 다이어트 전략을 세워야 효율적인 체중 감량과 유지가 가능합니다.2. 대표적인 대사유형 4가지1) 탄수화물 민감형 (Carb-Sensitive Type)혈당이 쉽게 오르고 내려가는 체질GI 높은 음식을 먹으면 피로/졸림/식욕 폭발이 잦음인슐린 저항성이 동반되기 쉬움특징:식후 졸림, 공복시 짜증..
