목차식욕은 왜 통제하기 어려울까?후각과 미각, 식욕의 숨은 조력자후각 & 미각 트레이닝이 식욕 조절에 효과적인 이유후각 트레이닝 방법미각 트레이닝 방법후각과 미각 훈련을 통한 식습관 개선 사례식욕을 이기는 감각 훈련의 생활화 팁마무리: 감각을 다스리면 식욕도 다스릴 수 있다 1. 식욕은 왜 통제하기 어려울까?식욕은 단순히 배고픔 때문만이 아닙니다.실제로 우리가 식사를 하거나, 간식을 찾을 때, 배가 고파서가 아닌 경우가 훨씬 많습니다. 스트레스, 외로움, 지루함 같은 감정은 물론이고, 주변 환경, 냄새, 시각 자극까지 식욕에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 현대인은 '감각 과부하' 상태에 놓여 있습니다. 마트, 베이커리, 광고, SNS 속 음식 사진, 향기로운 냄새는 끊임없이 식욕을 자극하고 있습니다.실제로..
