프롤로그:“매일 운동하고 식단도 지키고 있는데, 왜 체중은 그대로일까?”다이어트를 꾸준히 실천하고 있음에도체중이 멈추면 스스로가 실패한 것처럼 느껴지죠.그 숫자 하나 때문에, 수고한 하루를 부정하고 싶어질 때도 있습니다.하지만 진실은 이렇습니다.👉 정체기에도 당신의 몸은 분명히 변화하고 있습니다.👉 특히 체지방은 ‘보이지 않게’ 줄고 있고, 그 결과는 서서히 드러납니다.오늘은 정체기일 때, 몸에서 벌어지고 있는 진짜 변화들을수치와 감정 모두의 관점에서 정리해드릴게요.정체기에도 몸은 변화하고 있다 - 왜 체중만 멈췄을까?1. 수분, 근육량, 체지방은 따로 움직인다체중계는 '총 몸무게'만 보여줍니다.하지만 실제로 다이어트를 할 때 바뀌는 건 다음과 같습니다:구성 요소특징 변화 흐름체수분운동/식이 조절로 ..
