열심히 노력했음에도 불구하고 체중 감량이 멈추는 다이어트 정체기는 많은 이들에게 깊은 좌절감을 안겨줍니다. 하지만 이 시기는 단순한 슬럼프가 아닌, 우리 몸이 변화에 적응하며 보내는 일종의 신호입니다. 이 글에서는 다이어트 정체기의 다양한 원인을 심층적으로 분석하고, 과학적 근거를 바탕으로 개인 맞춤형 극복 전략을 제시하여 여러분이 다시 건강한 감량 궤도에 오를 수 있도록 상세하게 안내해 드립니다. 특히, 체중 조절에 중요한 역할을 담당하는 렙틴 호르몬의 숨겨진 이야기를 통해 정체기를 더욱 명확히 이해하고 효과적으로 대처할 수 있도록 돕겠습니다.Part 1. 굳건히 멈춰선 체중계, 다이어트 정체기의 다각적인 원인 분석다이어트 정체기는 한 가지 원인으로만 발생하는 것이 아니라, 다양한 생리적, 심리적, 환..
