“헬스장 안 가도 살 빠진다!”시간 없고, 헬스장 가기 귀찮고, 밖에 나가기도 싫을 때?집에서도 충분히 땀 빼고, 살 뺄 수 있는 방법 = 홈트레이닝!사실, 운동은 ‘어디서 하느냐’ 보다 **‘얼마나 꾸준히 하느냐’**가 더 중요합니다.그래서 오늘은 초보자도 쉽게 시작하고, 다이어트 효과 확실한 홈트 운동 7가지를 소개합니다.준비물은 운동화, 매트, 그리고 의지만 있으면 충분해요!1. 스쿼트 (하체 탄탄, 힙업 핵심 운동)운동 효과:• 허벅지, 엉덩이, 복부 근육 강화• 하루 50개만 해도 칼로리 소모 + 하체 군살 제거운동 방법:1. 다리는 어깨너비, 발끝은 15도 정도 벌리기.2. 무릎이 발끝 앞으로 나가지 않게 엉덩이를 뒤로 빼며 앉기.3. 허리는 꼿꼿이! 상체 숙이지 않기.4. 천천히 앉았다 일어..
