식욕 억제·대사 촉진의 핵심 호르몬, 렙틴의 감도를 회복하라! 1. 렙틴 민감도란?렙틴(Leptin)은 지방세포에서 분비되는 포만감 조절 호르몬으로, 시상하부(뇌)에 작용해 식욕을 억제하고 대사를 촉진합니다.하지만, 렙틴이 아무리 많이 분비돼도 뇌가 반응하지 않는 상태를 **렙틴 저항성(leptin resistance)**이라고 하며, 이때는:• 식욕이 줄지 않고• 대사가 느려지며• 다이어트가 정체되고• 복부 지방이 잘 쌓이는 상태가 됩니다.→ 렙틴 저항성 해결 = 렙틴 민감도 회복! 2. 렙틴 민감도를 높이는 5가지 핵심 전략 1) 당분 섭취 줄이기 (특히 과당 = Fructose) ✔️ 왜 중요한가?• 과당(Fructose) 과잉 섭취는 렙틴 저항성을 일으키는 주요 원인입니다.• 과당은 간에서 대사..
