다이어트를 하다 보면 살은 빠지지만 몸에서 이상 신호가 오는 경우가 많습니다. 이런 증상들을 무시하면 건강을 해칠 수 있고, 오히려 다이어트가 실패로 끝날 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중 자주 나타나는 이상 증후군과 그 원인, 해결 방법을 자세히 알려드릴게요!1. 저혈당 증상 – 어지럼증, 피로, 손 떨림원인다이어트할 때 탄수화물을 극단적으로 줄이면 혈당이 급격히 떨어집니다. 우리 몸은 혈당을 에너지원으로 사용하는데, 부족하면 뇌와 근육이 제 기능을 못하게 돼요.증상• 갑자기 어지럽고 눈앞이 깜깜해짐• 손이 떨리고 식은땀이 남• 무기력하고 집중이 잘 안 됨해결 방법• 하루 최소 100~120g 정도의 복합 탄수화물(고구마, 현미, 귀리) 섭취• 가벼운 간식으로 과일 한 조각, 견과류 챙기기• 공복 상태..
