1. 수면의 정의수면(Sleep)은 인간을 포함한 대부분의 동물에서 나타나는 생리적, 신경학적 회복 과정으로, 의식 수준의 저하, 외부 자극에 대한 반응 감소, 근육 이완, 생리적 및 심리적 기능의 주기적인 회복을 특징으로 한다.즉, 수면은 단순한 '쉬는 시간'이 아니라 뇌와 몸이 능동적으로 회복하고 재조직하는 필수적인 생명 유지 활동이다.세계수면학회(World Sleep Society)는 수면을 다음과 같이 정의한다.“수면은 뇌의 구조화된 신경학적 활동으로, 신체적, 정서적, 인지적 건강을 유지하고 회복하는 데 필수적인 생리 현상이다.”수면은 뇌파(EEG)와 근육 긴장도(EMG), 안구 움직임(EOG)을 통해 과학적으로 명확하게 구분되는 단계적 과정을 거친다.2. 수면의 주요 역할(1) 뇌 기능 회복 ..
