❓ 코르티솔이란? 코르티솔(Cortisol)은 부신피질에서 분비되는 스트레스 호르몬으로 알려져 있습니다.하지만 사실 코르티솔은 스트레스를 받지 않아도 매일 일정한 리듬에 따라 분비되는 필수 생존 호르몬입니다.🧩 코르티솔의 주요 역할기능설명✔️ 에너지 공급단백질과 지방을 분해 → 혈당 상승 유도✔️ 염증 억제면역반응을 조절하고 과잉 염증을 억제✔️ 생체 리듬 조절수면-각성 주기 조율 (멜라토닌과 반비례)✔️ 혈압 유지혈관 수축 및 심박수 조절✔️ 스트레스 반응위협 상황에서 신속한 대처(‘투쟁-도피’ 반응)📌 중요 포인트:코르티솔은 아침에 높고 밤에 낮은 것이 정상입니다. 이 리듬이 깨질 때, 만성 피로, 불면, 체중 증가가 시작됩니다.🕒 정상적인 코르티솔 리듬 (Circadian Cortisol Rh..
