1. 서카디안 리듬이란 무엇인가?**서카디안 리듬(Circadian Rhythm)**은 인간을 포함한 대부분의 생명체가 약 24시간을 주기로 반복하는 생체 내 시간 주기를 의미한다.'서카디안(circadian)'이라는 용어는 라틴어로 **circa(약) + diem(하루)**에서 유래하여, '약 하루 주기'라는 뜻을 가진다.이 리듬은 뇌 속 **시교차상핵(SCN, Suprachiasmatic Nucleus)**을 중심으로 조절되며, 뇌하수체, 송과선, 말초 장기까지 연결되어 전신적인 생체 리듬을 지배한다.2. 서카디안 리듬의 기본 구조생체리듬 조절 요소주요 역할시교차상핵(SCN)서카디안 리듬의 마스터 시계, 광 자극에 민감멜라토닌수면 유도 호르몬, 밤에 분비 상승코르티솔각성 촉진 호르몬, 새벽~아침에 분..
