■ 마이크로 루틴이란?마이크로 루틴(Micro Routine)은 말 그대로 '작은 습관', '초소형 루틴'을 의미합니다. 일반적인 루틴(routine)이 하루나 주 단위로 일정하게 반복되는 행동 패턴이라면, 마이크로 루틴은 그보다 훨씬 짧고 간단한 행동을 뜻합니다. 하루 중 5분 이내, 심지어 30초~1분 만에 실천 가능한 행동도 포함됩니다.마이크로 루틴은 다이어트, 건강관리, 시간관리, 생산성 향상 등 다양한 분야에서 활용되고 있으며, 특히 다이어트 분야에서는 체중 감량, 체형 개선, 식습관 교정을 무리 없이 지속할 수 있는 중요한 전략으로 주목받고 있습니다.■ 왜 다이어트에는 마이크로 루틴이 필요할까?다이어트 실패의 가장 큰 원인은 '의욕은 넘치지만 지속은 어려운' 거창한 계획에 있습니다. 초보 다이..
