“오늘 왜 이 루틴을 선택했지?”감정과 선택을 기록하는, 자존감 회복형 다이어트 습관 1. 다이어트는 ‘몸무게’가 아니라 ‘내 마음’을 기록하는 과정입니다우리는 흔히 다이어트를 숫자의 싸움으로 생각합니다. 체중, 칼로리, 인바디 수치…하지만 진짜 중요한 건 그 숫자를 만든 하루하루의 선택, 그리고 그 선택을 만든 감정과 상황입니다.왜 오늘은 운동을 하지 않았을까?왜 그 음식을 먹고 싶었을까?왜 갑자기 의욕이 떨어졌을까?이런 질문은 우리를 비난하기 위한 게 아닙니다.내 마음을 이해하고, 나를 더 잘 돌보기 위한 대화의 시작입니다.그래서 제안합니다.매일 나에게 묻고 답하는 다이어트 Q&A 일기,단 4개의 질문으로 내 선택에 의도를 불어넣고, 내 감정에 이름을 붙이는 연습을 해보세요. 2. 매일 자문자답 Q&..
