“배는 안 고픈데, 왜 자꾸 뭔가를 먹고 싶을까?” 이런 순간, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 식욕은 단순히 에너지가 부족할 때만 올라오는 것이 아닙니다. 실제로 현대인의 식욕은 대부분 ‘감정’에 의해 유발됩니다. 이를 **감정적 섭식(Emotional Eating)**이라고 하며, 다이어트의 가장 큰 적 중 하나죠. 이 글에서는 감정 먹방의 메커니즘, 유발 감정 분석법, 대처 루틴까지 전문가 관점에서 깊이 있게 정리해드립니다. 1. 감정 먹방의 작동 원리: 식욕은 왜 감정에 반응할까?우리 뇌에는 식욕을 조절하는 여러 신경 전달물질과 호르몬이 존재합니다.특히 세로토닌, 도파민, 코르티솔이 주요 역할을 합니다.감정 상태 관련 호르몬/신경전달물질 식욕 반응스트레스 코르티솔 증가 고열량 음식 갈망 증가우..
