“활기력”은 신체적, 정신적 에너지를 유지하며, 하루를 생기 넘치게 보내는 힘을 의미합니다.✔ 아침부터 피곤한가요?✔ 일의 집중력이 떨어지고 무기력한 느낌이 드나요?✔ 운동을 해도 쉽게 지치는 편인가요?💡 지속적인 활기력을 유지하려면, 올바른 생활 습관 & 영양 섭취가 핵심!지금부터 에너지를 끌어올리고 활력을 유지하는 방법을 알려드릴게요.📌 1. 활기력이 부족한 이유 & 원인 분석 🔍✅ 1) 수면 부족 & 불규칙한 생활 습관• 숙면 부족 → 만성 피로 & 면역력 저하• 늦게 자고 늦게 일어나면 생체리듬이 깨짐 → 낮 동안 무기력✅ 2) 영양 불균형 & 에너지 부족• 탄수화물 위주의 식단 → 혈당 급등 & 급락 → 피로감 증가• 비타민 B군 부족 → 신진대사 저하 & 피곤함 증가✅ 3) 운동 부족 &..
