사과와 땅콩버터는 단순한 간식이 아니라 맛과 영양의 완벽한 균형을 이루는 건강 조합입니다. 사과의 상큼한 단맛과 땅콩버터의 고소한 맛이 어우러지면서 에너지를 공급하고, 혈당 조절을 돕고, 심장 건강을 지켜주는 슈퍼 스낵으로 손꼽힙니다.이 글에서는 사과와 땅콩버터의 개별 효능과 함께, 이 두 가지를 함께 먹을 때 어떤 건강상의 이점이 있는지 알아보겠습니다!1. 사과의 건강 효능 🍏사과는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 과일로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.✅ (1) 혈당 조절 및 당뇨 예방• 사과에는 **수용성 식이섬유(펙틴)**가 풍부하여 혈당을 천천히 상승시키고, 인슐린 감수성을 개선하는 효과가 있습니다.• 당지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 방지하고 제2형 ..
