미네랄(Minerals)은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 무기질 영양소입니다. 비타민과 함께 필수 영양소로 분류되며, 신체의 대사 작용, 세포 기능 유지, 뼈 건강, 근육 수축, 신경 전달 등 다양한 역할을 합니다. 미네랄은 체내에서 합성되지 않으므로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.1. 미네랄의 분류미네랄은 인체에서 요구되는 양에 따라 **거대 미네랄(macrominerals)**과 **미량 미네랄(trace minerals)**로 나뉩니다.✅ 거대 미네랄 (Macrominerals)하루 권장 섭취량이 100mg 이상인 미네랄로, 뼈, 근육, 체액 등의 주요 기능에 관여합니다.미네랄 주요 기능 주요 공급원칼슘 (Ca) 뼈와 치아 건강, 근육 수축, 신경 전달 우유, 치즈, ..
